Goianésia - Em meio à alta carga de estresse que se é exigido para manter as atividades do dia a dia, encontrar opções de atividades para desacelerar se torna um desafio. O desenvolvimento de hobbies manuais e criativos ajuda a aliviar a ansiedade, ao direcionar o foco para o presente e proporcionar uma pausa na rotina acelerada.
A psicóloga Thaynara Verman explica que a melhor forma de escolher um hobby é encontrar algo que faça sentido para quem vai desenvolver a atividade. Ela lembrou que muitas pessoas começaram alguma atividade dessas na infância ou adolescência e pararam. Para a psicóloga, ao iniciar, é importante resgatar essa memória e escolher algo que sinta prazer em fazer: “Encontrar algo que você realmente goste de fazer é essencial. Resgatar atividades do passado pode trazer uma sensação de conforto e realização, algo que pode ser extremamente benéfico para a saúde mental.”
Práticas como pintura e desenho, crochê e tricô, jardinagem, culinária e artesanato são alguns exemplos de atividades criativas que podem ser inseridas na rotina. A psicóloga explicou que não tem idade para começar, nem hora ou dia certo da semana. A especialista disse ainda que o objetivo não é virar profissional na área escolhida. O intuito é aproveitar ao máximo. A comparação pode acabar desestimulando quem quer começar, explicou Thaynara: “Não se preocupe em ser o melhor ou em fazer de forma perfeita. O objetivo é se permitir relaxar e aproveitar o processo. A comparação com outros pode gerar frustração e, no caso de um hobby, o prazer deve ser a prioridade.”
Em um mundo com tantas demandas, o hobby pode ser um respiro. Uma atividade acessível que pode se tornar uma forma terapêutica de lidar com a ansiedade.
