Goianésia = Em Goianésia, tem sido cada vez mais comum ver grupos de idosos praticando atividades físicas em praças, academias e parques. A busca por qualidade de vida e bem-estar tem levado esse público a adotar uma rotina mais ativa, seja com caminhadas, alongamentos, musculação leve ou dança.
O personal trainer e especialista em fisiologia do exercício Daniel Gomes explica que o movimento é positivo, mas deve ser conduzido com responsabilidade. “É muito bom ver os idosos saindo do sedentarismo. A atividade física nessa fase da vida traz inúmeros benefícios, desde o fortalecimento muscular até a melhora da coordenação e do equilíbrio. No entanto, é essencial que haja orientação profissional, porque cada pessoa tem um limite e uma condição física específica”, destacou.
De acordo com um estudo do Ministério da Saúde, o número de idosos que praticam atividade física regularmente cresceu 28% nos últimos cinco anos. A pesquisa mostra ainda que a prática de exercícios reduz em até 40% o risco de doenças cardiovasculares e melhora significativamente o humor, o sono e a disposição.
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia indica modalidades como hidroginástica, pilates e musculação adaptada, que ajudam a fortalecer músculos e articulações, reduzindo o risco de quedas e melhorando a mobilidade.
Daniel Gomes reforça que, antes de iniciar qualquer prática, o idoso deve passar por uma avaliação médica completa. “O primeiro passo é fazer um check-up. É importante saber como estão a pressão arterial, o coração e as articulações. A partir daí, o treino é ajustado conforme as necessidades do aluno, respeitando as limitações e garantindo segurança. O segredo é começar devagar e manter a regularidade”, orienta o profissional.
Em Goianésia, academias e espaços públicos têm se adaptado para receber esse público, oferecendo equipamentos acessíveis, turmas específicas e acompanhamento constante. Além dos benefícios físicos, a atividade regular também estimula a socialização, melhora a autoestima e contribui para um envelhecimento ativo e saudável.
“O exercício é um investimento na longevidade. Ele melhora a força, a postura e até a memória. Mais do que isso, traz alegria, convivência e propósito para o dia a dia”, concluiu Daniel Gomes.
