Goianésia - As pessoas da terceira idade têm buscado cada vez mais atividades que as ajudem a se manterem ativas de forma dinâmica, segura e agradável, priorizando o cuidado com o corpo e mente. E uma dessas alternativas é o Pilates. Naila Mendes, fisioterapeuta especialista no método Pilates em Goianésia, destaca porque o número de adeptos do método tem crescido nos últimos tempos, já que o Pilates auxilia no aumento da expectativa de vida: "O Pilates tem ganhado cada vez mais adesão entre os idosos, pois ele proporciona benefícios tanto físicos quanto mentais. A prática fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e promove uma sensação de bem-estar. Além disso, ajuda a prevenir quedas e problemas comuns como dores nas costas, articulações e até problemas respiratórios."
Envelhecer é um processo natural da vida e saber viver essa fase da melhor forma possível é o que diferencia a vitalidade com que cada pessoa chega na terceira idade. Afinal, não é possível evitar por completo as mudanças que o corpo vai enfrentar nesse processo. O metabolismo fica mais lento, com isso há perda de massa muscular e a redução da densidade óssea. Nesse cenário, a pessoa idosa acaba ficando mais vulnerável a problemas de coluna, articulações e coração. Alguns benefícios do Pilates para a saúde são apresentados pela fisioterapeuta: "O Pilates ajuda a melhorar o equilíbrio, o que é essencial para evitar quedas. Ele também auxilia na recuperação de lesões, na melhoria da mobilidade articular e na diminuição de dores, principalmente nas costas e nas articulações. Além disso, a prática contínua contribui para o aumento da força muscular, o que é muito importante para os idosos, já que a perda de massa muscular pode prejudicar a qualidade de vida e a autonomia."
E não esqueça, o Pilates ou qualquer outra atividade física deve ser feita de forma supervisionada por um profissional, para não trazer prejuízos à saúde.
