Goianésia-Filtrar o sangue, eliminar toxinas e auxiliar no controle da pressão arterial estão entre as principais funções desempenhadas pelos rins no organismo. Apesar da importância desses órgãos para a saúde, hábitos alimentares inadequados têm contribuído para o aumento de problemas renais em diferentes faixas etárias. O consumo frequente de alimentos ultraprocessados, como embutidos, macarrão instantâneo, salgadinhos e refrigerantes, preocupa especialistas devido ao elevado teor de sódio, conservantes e aditivos químicos presentes nesses produtos.
O médico urologista Wagner Kono alerta que a alimentação inadequada pode comprometer gradualmente o funcionamento dos rins, mesmo em pessoas sem histórico de doenças renais.
“Os alimentos mais prejudiciais para os rins são os ultraprocessados, como salsicha, presunto, linguiça, macarrão instantâneo, salgadinhos, temperos prontos, fast food e também os refrigerantes. Esses produtos geralmente contêm grande quantidade de sódio, conservantes e aditivos químicos. O excesso de sódio aumenta a pressão arterial, e a hipertensão é uma das principais causas de insuficiência renal. Além disso, esses alimentos favorecem a obesidade, o diabetes e a inflamação crônica, condições que também comprometem a função dos rins. Mesmo pessoas sem histórico de doença renal podem desenvolver alterações ao longo do tempo, se mantiverem uma alimentação inadequada”, explica.
A elevada quantidade de sal encontrada nos alimentos industrializados pode provocar aumento da pressão arterial e sobrecarregar os rins, favorecendo o desenvolvimento de doenças renais. Já os refrigerantes do tipo cola, ricos em açúcar e ácido fosfórico, estão associados ao aumento do risco de cálculos renais e à perda gradual da função renal, quadro que muitas vezes evolui de forma silenciosa.
Wagner Kono destaca que os impactos desses hábitos podem se acumular ao longo dos anos e gerar consequências graves para a saúde.
“O excesso de sódio eleva a pressão arterial e sobrecarrega os rins, que precisam trabalhar mais para eliminar esse excesso. Já os ultraprocessados contribuem para o ganho de peso, resistência à insulina e diabetes. Com o passar dos anos, essa combinação pode causar lesões progressivas e silenciosas nos rins. Os refrigerantes do tipo cola contêm grandes quantidades de açúcar e ácido fosfórico. O consumo frequente dessas bebidas pode aumentar o risco de formação de cálculos renais e favorecer a perda gradual da função dos rins. Além disso, o excesso de açúcar também aumenta significativamente o risco de diabetes, que é uma das principais causas da doença renal crônica”, ressalta.
Especialistas apontam que a prevenção continua sendo a principal forma de evitar doenças renais. Entre as recomendações estão priorizar alimentos naturais, reduzir o consumo de ultraprocessados, manter boa hidratação ao longo do dia e praticar atividades físicas regularmente. Pequenas mudanças na rotina podem contribuir para preservar o funcionamento dos rins e melhorar a qualidade de vida.
