Goianésia- Pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde física e mental. Especialistas afirmam que adotar hábitos mais saudáveis é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida, independentemente da idade.
Em Goianésia, o personal trainer Daniel Gomes, conhecido como Bill, explica a eficácia da atividade física como aliada da saúde e do bem-estar.
“Antes, a academia era vista como um espaço apenas para alguns. Quase não se via pessoas da terceira idade praticando exercícios, mas isso mudou. Graças à ciência, aos estudos e às pesquisas, a musculação se tornou símbolo de evolução, saúde e autoestima. Hoje, o treino é um verdadeiro remédio: barato, sem efeitos colaterais e com resultados positivos para a saúde. Para quem busca emagrecimento, ganho de massa muscular ou prevenção de hipertensão e diabetes, a constância é o segredo da longevidade. A regularidade nos treinos garante que você colha os frutos no futuro”, explica.
Daniel reforça que a atividade física é um instrumento de prevenção e cuidado, inclusive para a terceira idade. “Quem planeja começar na academia deve fazer um check-up médico, preferencialmente com um cardiologista, para garantir que está apto para os exercícios. Com o laudo médico em mãos, é importante procurar uma academia com profissionais qualificados, como personal trainers registrados no Conselho Regional de Educação Física, o CREF.”
Profissionais de saúde destacam que o mais importante é dar o primeiro passo. Começar de forma gradual, respeitando os limites do corpo, garante segurança, continuidade e melhores resultados ao longo do tempo.
