Goianésia - O veganismo tem ganhado cada vez mais espaço entre jovens e adultos brasileiros. Mais do que uma escolha alimentar, trata-se de um estilo de vida que exclui o consumo de qualquer produto de origem animal e incentiva práticas sustentáveis e conscientes. A tendência acompanha o crescimento da busca por hábitos saudáveis, como a prática de esportes, alimentação equilibrada e cuidados com o meio ambiente.
A nutricionista Alana Bezerra explica que ainda há muitos mitos sobre o tema. “Diferentemente do vegetarianismo, o veganismo não inclui nenhum tipo de alimento ou produto de origem animal. Isso acaba gerando muitas dúvidas e equívocos. É importante esclarecer que, com orientação, é possível seguir essa dieta sem prejuízos à saúde”, afirma.
Dados da Sociedade Vegetariana Brasileira indicam que o número de veganos no país aumentou cerca de 60% nos últimos cinco anos. O crescimento é impulsionado, principalmente, por pessoas mais jovens e por aqueles que buscam um estilo de vida mais equilibrado e ético.
Alana reforça que a dieta vegana, quando bem planejada, pode oferecer diversos benefícios. “Estudos mostram que o veganismo, com acompanhamento nutricional, é seguro em qualquer fase da vida, desde a gestação até a terceira idade. Na infância, por exemplo, pode ajudar a formar bons hábitos alimentares, prevenindo doenças como diabetes e obesidade. O mais importante é ter orientação profissional para evitar deficiências de vitaminas e minerais.”
A nutricionista destaca a necessidade de atenção a nutrientes específicos como ferro, cálcio e vitamina B12, que podem demandar suplementação ou fontes alternativas. Para quem deseja adotar o veganismo, o ideal é fazer uma transição gradual e buscar apoio especializado.
Assim como em qualquer mudança de estilo de vida, o equilíbrio e a informação são essenciais. Com acompanhamento adequado, o veganismo pode ser uma escolha saudável, consciente e alinhada com valores sustentáveis.
