Goianésia - A melancia, famosa por seu sabor doce e refrescante, vai muito além de uma simples opção para aliviar o calor. Além de ser uma excelente fonte de hidratação, a fruta desempenha um papel relevante no controle da pressão arterial, um fator crucial para a saúde cardiovascular.
Originária do Egito há cerca de 4.000 anos, a melancia é composta por mais de 90% de água, o que a torna uma excelente opção para hidratação. A nutricionista Janaína Macedo, especialista em nutrição funcional, explica os benefícios da fruta, destacando sua composição e como ela pode contribuir para a hidratação diária: “A melancia tem em sua constituição mais de 90% de água, além de vitaminas e minerais essenciais. Ela também é rica em frutose, o carboidrato natural da fruta, e pode ser consumida de diversas formas, como em sucos, sem precisar adicionar açúcar. Isso a torna uma excelente opção para quem deseja se hidratar e nutrir o corpo ao mesmo tempo. A melancia, além de refrescar, faz parte desse processo de hidratação durante o seu dia a dia”, afirma a nutricionista.
Nos últimos dias, com o aumento das temperaturas, a demanda pela melancia tem crescido significativamente, refletindo diretamente nas vendas de comerciantes locais. José Carlos, vendedor da cidade de Goianésia, comenta sobre o impacto das altas temperaturas e a redução no preço da fruta, que está tornando a melancia mais acessível ao público.
“A melancia começou a subir a venda. A melancia chegou até R$ 3,00 o quilo. Hoje não, hoje está R$ 1,80, estou repassando isso para o cliente, baixou também uns 30% a 40%. O preço está ótimo aqui. Quanto maior, acima de 20 quilos, está saindo por R$ 50,00. A de 12 quilos está custando R$ 30,00. Essa é a variação. Hoje, a mercadoria é excelente. As vendas aumentaram bastante com esse preço, e as pessoas estão aproveitando bastante a fruta por estar mais acessível”, explica José Carlos, satisfeito com o aumento nas vendas e a redução de preços que beneficiam os consumidores.
Além de ser refrescante, a melancia desempenha um papel importante na saúde cardiovascular, especialmente no controle da pressão arterial. Rica em aminoácidos, como a citrulina, a fruta ajuda na regulação da pressão, tanto alta quanto baixa. Estudos indicam que consumir um copo de suco de melancia (200ml) por dia pode ser eficaz na regulação da pressão arterial, contribuindo para a manutenção de um organismo saudável e equilibrado.
“A melancia contém citrulina, um aminoácido que tem mostrado benefícios na dilatação dos vasos sanguíneos e na melhora do fluxo sanguíneo. Isso contribui diretamente para a redução da pressão arterial. Esse efeito pode ser muito benéfico para quem sofre de hipertensão. Então, consumir um copo de suco de melancia todos os dias pode ser uma forma simples e eficaz de ajudar a controlar a pressão arterial, além de ser uma fruta deliciosa e cheia de outros benefícios", afirma Janaína Macedo.
